[...] jest nastepujacy: dieta - jak uloze dietę, to zastanawiam sie na ile jestem w stanie sie jej trzymac i/lub czego moze mi najczesciej brakowac - i kupuje wg potrzeb: bialko/bulk/gainer/MCT... jak juz to zrobie biorę sie za dodatki, czyli suplementy, ktore tez sie stopniuje w kontekscie ich przydatnosci. Glutamina jest jednym z tych [...]
to tak, jak pisałem 500g mono gainer/białko jak z jedzeniem kiepsko i koniec.
jeśli zalezy ci na pompie to 30 min przed treningiem carbo 20 gr arginina+ cytrulina, beta alanina, po treningu carbo po 30 min bialko albo zamiast -po treningu 15 min gainer,bulk
podepne sie jako ze tez srednio siedze w konkretnych prod potrzebuje gainer'a/bulka ale w miare wysokiej jakosci bardzo dobre bialko i dobre ww malo cukrow... jest cos?
dokup mono - wedle twoich zachcianek, 100-125g /takie opakowania ma trec i vitalmax/ do kazdej porcji Metabolica dorzucaj 2-3g i jedziesz po treningu - carbo a po 20-30min białko, chyba ze masz gainer
jaki cel ?? sa braki w diecie?? jak tak to moze białko lub gainer mozesz kupic zma apteczne multiwitaminy omega 3
nie polecam tego syfu z olimp'u jako gainer cieniutki, a ten dodatek mono to kpina smak czekoladowo - orzechowy (już lepszego miksu nie mogli wymyślić...) ohydny, z wodą nie przejdzie przez gardło, a z mlekiem nie ma sensu mieszać, jak cokolwiek chce się skorzystać z tego ich mono... bez zastanowienia kupuj mass xxl albo jak masz kasę, to [...]
dieta - dział ODZYWANIE jako uzupełnienie diety gainer/białko/bulk
Napisze CI to co pewnie potwierdza wszyscy tzn Dieta do tego musi byc do raz ,dwa odpowiedni trening ,trzy jaki jest twoj cel, cztery napisz cos o sobie (wiek ile cwiczysz czy i co brałes i kiedy itp.)po piąte nie ma sensu odradzac kupna nitrobolona 2 bo jak bedziesz chciał to i tak kupisz. Wiec odpowiadajac na twoje pytanie zakładajac ze twoim [...]
jaki staż i wiek? generalnie kolega już napisał co trzeba. wiadomo, gainer/białko jako uzupełnienie diety. do nitro przyda się cm3. Bo jedna pucha to trochę za mało na cykl
Oprócz treningu stosuje gainer, białko i oczywiście dieta. Koles 30 w lapie i sie bierze za suplementy.. wez sie chlopie za dobre jedzenie. To napisz nam jaka jest twoja dieta.
Bo HMB do budowania masy średnio się nadaje, jak chcesz przytyć to dieta, plus ewentualnie gainer lub białko + węglowodany.
waga elektroniczna, kuchenna w tym sporcie to podstawa:-) zawsze "na oko", mozesz lyzeczka i lyzka odmierzac 1 mala plaska lyzeczka to okolo 5g substancji takiej jak kreatyna 1 duza lyzka od zupy, to okolo 12g odzywki takiej jak bialko, czy tez gainer
bcaa,glutamina,mono do tego witaminy ,,,plus bialko i wegle,,albo gainer
zależy jaką weglowodany, gainer czy białko to tak(może sie przez noc nie sfermentuje). ale kreatyne sie nie poleca ze względu na to,że zachodzi reakcja kreatyny z wodą, w dość krótkim czasie
kup mono dodaj do tego dobra diete i ewentulanie jak beda braki to gainer lub bialko, na lepsza regeneracje moze byc MZB i spokojnie wystarczy
Kogo to pomysł tyle suplementów na jeden cykl? Twój czy jakiegoś sprzedawcy? Gainer przy tej wadze 60g bezpośrednio po treningu razem z CM3 i BCAA Nitro przed treningiem. Białko do posiłków np. rano do płatków, do omleta Dla reszty na razie nie widzę uzasadnienia. Zadbaj o 5 zbilansowanych posiłków to będzie klucz do sukcesu. Rozpisz swoje [...]
Białko + Kreatyna , może do tego jakiś Gainer
ja proponuje udac sie do dzialu odzywiania miec o tym jakies pojecie wiedziec po co jest gainer/bialko , ulozyc porzadny trening i tyle narazie wystarczy
nie powinienes korzystac z gotowych schematow, musisz go dostosowac do swojej wagi. musisz miec diete, oblicz ile dla Twojej wagi trzeba ww, bialka i tluszczu dziennie. potem ewentualnie uzupelniaj braki odzywakmi. odpusc sobie hmb i glute:] kreta + taurynka ewentualnie carbo,gainer albo bialko, zalezy czego ci brakuje w diecie
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
